色が白く上品で女性らしいイメージがある白石美帆さん。
そんな彼女の美貌の秘訣の一つがストレッチ。
白石さんは小学生のころ、新体操選手に憧れてストレッチをはじめたんたんだそう。 毎日お風呂上がりに開脚ストレッチをしていたところ気持ちよくてすっかり、習慣になったんだそう。
ストレッチをすると疲れの抜け方が違う、と白石さんは語ります。 体を動かすことで老廃物が流れやすくなることが原因なんでしょう。
白石さんが実践しているストレッチは開脚ストレッチの他に数種あります。
肩に手を置いて腕をまわす「肩ぐるぐるストレッチ」 これをすると呼吸がしやすくなり、声が出やすくなるそう。
椅子に座った状態で脚を体に対し９０度直角にあげてバタバタと脚を動かす「脚９０度直角ストレッチ」 これは、脚のむくみがスッキリするんですって。
最近では時代劇をきっかけに日本舞踊をはじめたことから樫木祐未さんのスタジオに通っているのだとか。 体幹部の使い方が変わったことから着物での舞がピタっと泊まれるようになったそうです。
白石さんは「ストレッチは心と体をつなぐ軸を作るものだと思います。」とおっしゃいます。
落ち込んだ時のリフレッシュや体のメンテナンスにも良いそう。
彼女の凛とした美しさのひみつはストレッチかもしれません。
