「生理前になると体がパンパンに浮腫んで憂鬱…」なんてお悩みがある女性は多いのではないでしょうか。
そんなお悩みがグルテンフリーダイエットで解消するかもしれません。
元ミス・ユニバースジャパンの栄養コンサルタント エリカアンギャルさんのグルテンフリーダイエットはグルテンという小麦や大麦に含まれれるタンパク質の一種を避けることでキレイにやせるという方法。
エリカ・アンギャルさんはミス・ユニバースジャパンを指導した自身の経験から、ただガリガリに痩せるのではなく健康的な体を作るための食事方法を提案しています。
著書では「世界一の美女になるダイエット
このグルテンフリーというダイエット方法は炭水化物をカットするわけではないのでご飯は食べてもOKなんです。
（日本人にはうれしい）
パスタやうどんをもちもちにしたり、ケーキやパンをふかふかにしていくれるのがこの「グルテン」という成分ですが、グルテンは中毒性が高く女性ホルモンに影響を及ぼすと言われています。
生理前の浮腫みは女性ホルモンが原因です。
グルテンを摂取しすぎていると女性ホルモンのバランスが崩れ、浮腫みやすくなるそうです。
エリカアンギャルさんによるとグルテンをカットすることで、浮腫みが改善されるだけでなく、生理痛が軽減されたり、生理前のイライラや暴飲暴食が減ったりとうれしいことがたくさんあるとのこと。
個人差があるとのことですが、普段からケーキやパン、パスタ、うどんなどグルテンが含まれる食品をたくさん食べている人はグルテンフリーを試すことで不調が改善されるかもしれません。
