TRFの音楽に合わせてエクササイズができるダンササイズDVD（TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ DVD BOOK ESSENCE (宝島社DVD BOOKシリーズ)
開発者のSAMさんによると前作のダンササイズDVDはヒットしたのですが、DVDを実践している人はストレッチのパートを省略してしまう人が多かったのだとか。
しかし、ウォームアップとクールダウンのストレッチはエクササイズの効果を上げるには重要な部分…
そこでストレッチに焦点をあてたDVDを作ったそうです。
収録されているストレッチは実際SAMさんがダンスの前後に行っているメニュー。
ストレッチはTRFメンバー自ら細かい動作を解説しています。
SAMさんはこのDVDのストレッチについて雑誌an・anで以下のように解説していました。
「ダンサーは、首や腰、肩など、体の各部位をそこだけ動かす”アイソレーション”というトレーニングをするのですが、実はそれも関節のコリを取るのにすごく効果的。 このDVDではそういう動きを、初心者の方でも簡単に出来るストレッチに落とし込み、さらに曲に合わせて振り付けにしました。」 （an・an2014年10月号「こんな本＆DVDはいかがでしょう？」）
このDVDに入っているストレッチはダンサーさんがやるアイソレーションというトレーニングを取り入れているそうです。 なかなかおもしろいですよね。
ストレッチに使われている曲は「ＬＥＧＥＮＤ ＯＦ ＷＩＮＤ」。ゆったりとしたバラードです。
また、前作にも入っていた「ＥＺ ＤＯ ＤＡＮＣＥ」のエクササイズも収録されているので、ストレッチとエクササイズをセットで試すことができます。
プロのダンサーが考えたストレッチということで、普段ダンスをやっている人のウォーミングアップ用のストレッチとしてもよさそうですよね。
