ちわ！足子です☆
先日、テレビ番組のトリックハンターでダイエットトレーナーのEICO（えいこ）さんがご自分が20kg痩せた時のダイエット方法として興味深い方法を公開していました。
それが以下の３つ。
ダイエットコーチ EICOさんが20kg痩せた３つの方法
- 食卓に鏡を置いてドカ食いを防止
食卓に鏡を置いて食べている自分を見ることで食欲を抑えられる
- 夜食に冷凍野菜をお菓子がわりに食べる
野菜を切ったものを冷凍して夜食の代わりに食べる。 麺つゆや塩コショウで味をつけて飽きないようにするのがコツ。
- 太ももの付け根に丸めたタオルを挟みながらの家事で脚やせ！
タオルを丸めて太ももの付け根にはさみながら（落とさないように）家事をして、太ももが16cmも細くなったんだとか。 タオルを挟むことで内転筋を鍛えて脚が細くなるんだと思います。
この方法でEICOさんは１年で20kgも痩せたんですって…。
EICOさんの書籍は数冊持って読んでいますが、もちろん20kg痩せるためにやった方法はコレだけではないです。努力家なので他にもいろいろエクササイズや食事改善はしています。
でも、この３つの方法は手軽にお金もかからず試せてきちんと効果が出そうですよね。
冷凍野菜スナックは今の暑い時期美味しそう！
冷凍するならキュウリやトマトよりキャベツとかニンジンとかあまり水分がない野菜の方が食べやすいと思います。
