近頃、書店で「インソール」付き書籍が話題です。 インソールとは靴の中敷のこと。 ツボを刺激したり、姿勢を矯正する効果のあると言われるインソールでダイエットや浮腫み解消が出来るものもあります。
通常インソールはドラッグストア等の店頭で買うと1500円から1800円くらいの価格帯です。 脚やせやダイエットのうんちくが読める書籍もついて1500円程度で買える付録付き本はちょっとお得かも？
機能性インソールを使う際の注意
- 合わない靴にムリヤリ入れない
- 膝の痛み等、以前にはなかった体の不調が出てきたらすぐに使用を中止する
- テープで固定するタイプのインソールはきちんとシールをはがして靴に貼る
- 生理中、妊娠中は体が敏感になっているので使用を控える
- 素材にシリコンを使うものが多く、蒸れやすいことも。気になる方は部分インソールを使うなどの工夫を
現在書店で置いてある、インソール付き書籍を集めてみました。
基本系
靴に入れるだけ! インソールダイエット (歩くたびに足裏のやせるツボを刺激! 透明インソール付き!)
比較的初期に出た基本的なインソール。足裏のやせるツボを刺激してくれます。アスカクリニカルサロン院長小野里 勉さん監修。
下半身ダイエット系
歩くだけで下半身ダイエット 美脚インソール
外側半分だけのインソールでＯ脚気味の脚を矯正したり、むくみを解消する効果があるという触れ込み。コンパクトなサイズで靴に入れても目立ちにくく、靴の形に合わせやすいのが特徴です。 アスカクリニカルサロン院長 小野里 勉さん監修。
インソールできれいになる やせる! 健康になる!
デトックスゾーンを刺激し、便秘。浮腫み解消の効果がある。尿量が多くなったり、便通が良くなる効果があるために膝下やお腹周りがスッキリする人も。指にはめて足マッサージができるリフレリング付き。リフレクソロジスト市野さおりさん監修。
ダイエット＆美肌系
インソールリフレ&ダイエット (クイーンズウェイ「おウチdeリフレ」)
英国式リフレクソロジーサロン「クイーンズウェイ」の藤田 真規(ふじた まき)さんが監修した美肌効果、ダイエット効果の２種類のインソール付き。巻頭ポスターとして「足裏反射区地図帳」「足の反射区地図帳」等反射区の勉強もできる。
進化版系
ダイエット プレミアム インソール―ちまたで話題の小野里インソール 究極の進化形
アスカクリニカルサロン院長小野里 勉さん監修のインソールのプレミアム版。ゴールドカラーがなんともゴージャス。正しい立ち方になるようなるサポート効果でゆがみ矯正が期待できるんだとか。両面リバーシブルで裏面のドット柄の部分には合成カプサイシンが含まれ、冷え解消効果があるそう。
男性向け系
靴に入れるだけ! インソールダイエットfor MEN (敷いて歩けばお腹が凹む! 男性用インソール(中敷付き))
男性用インソール。足が疲れにくく、頭が冴える効果のあるツボを刺激する。脱メタボ効果、立ち方を調整する効果でスーツ姿がビシっと決まる…など、ビジネスマン向けとして開発されている。アスカクリニカルサロン院長小野里 勉さん監修。
