ちわ！足子です☆
年末年始って体重がドっと増える時期ですよね。
年末の体重増加は忘年会などの食べたり、飲んだりするイベントです。
年始の体重増加は実家に帰ったりしてお正月にあまり外出せずにおせちやお雑煮、お汁粉、なんかを食べたりすることで起こります。
この体重増加はだいたい毎年1キロから3キロ。
みなさん同じような感じらしく、だいたい年明けの特番ではダイエット特集をやることが多いです。
でも、この年末年始の体重増加の分って元に戻すの結構大変じゃないですか？
寒いから外で運動も難しいですし、冬だから食欲もあるし、肌の露出も少ない。
なんだかんだで春や夏前まで体重増加したままキープしていてあわててダイエットしだす人がほとんどです。
つまり、短期間で太ってしまうのに元に戻すのがなかなか難しいということ。
元に戻すのが難しいなら太らないしか方法はないです！
っていうかそのほうが簡単です。
年末の忘年会などのイベントは人付き合いですのでしょうがないですよね。
だったらそれ以外の一人で食事を選べる時に何を食べるかにかかっています。
せっかくの年越し＆お正月ですので、年越しソバやおせちなど行事の食べ物を食べるのは良いと思います。
ポイントは惰性で食べないこと！
特にお腹がすいていないのにお餅が二個も入ったお汁粉を何杯も飲んだり、コタツに入ったままお菓子をずーーーーっと食べていたり…それは危険です！！
毎年太っている私が言うのだから間違いないです。
お正月太りしないコツ
私も今年こそ、お正月太りしないようにがんばりますー！
お嬢様酵素
いっそのこと休暇を利用してダイエットしちゃうのもいいかもしれない。
三が日以降はプチ断食しちゃうとか…。
