太ももとふくらはぎを鍛える美脚トレーニング（キャメロンa）のことが多い様ですが、 Ｏ脚を矯正できる効果のあるこちらも同様に美脚に効果が期待できるエクササイズです。 Ｏ脚気味で脚を引き締めたい場合は２種類行うと良いでしょう。 どちらのトレーニングもトータルで２分程度です(*^▽^*)
キャメロンb～Ｏ脚解消してまっすぐ脚にするエクササイズ
１、寝た状態で膝を立て、
膝の間に小さなクッションやボールをしっかりと挟みこむ
（これが基本姿勢）
２、胸とお腹と膝が一直線になるように腰を上げ、
再び基本姿勢になるように腰を下げる。腰の上げ下げの繰り返しを１０回行う
３、２の腰を上げた状態で今度は両膝でボール（クッション）を押す。
形がつぶれるくらいに内側に押すのを１５回繰り返す
４、３が終わったら今度は腰を上げた２の姿勢で両膝の内側に力を入れながら１０秒キープ
ここまでで１セット。所要時間は約２分。
１日１セット
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