ワニグローブで筋脂肪を流す！「ミオドレ・ダイエット（小野晴康）」書籍レビュー

筋肉から筋脂肪を流すミオドレ・ダイエット

ミオドレ・ダイエットとはミオドレナージを利用したマッサージ方法を解説した書籍。
「サロンで施術されているミオドレナージを自分でもできるマッサージグローブ＆解説書！」というコンセプトだと思います。
付録でマッサージ時に使うシリコン素材のマッサージグローブが付いてきます。
ミオドレナージは通常のリンパマッサージと違い、表面だけでなく深い部分の筋肉をマッサージすることで筋肉の老廃物（筋脂肪）を流しサイズダウンするというもの。
運動で太い筋肉がついてしまう理由や、なぜミオドレでサイズダウンできるのか理論が分かりやすく書いてあります。
↓これが表紙。
どちらかというとお腹やせのイメージの表紙ですが下半身のマッサージ方法もいろいろのっています。

↓マッサージグローブはこんな感じではめます。表面と裏面とデコボコが違ってこちらの裏はセルライトマッサージ用です。肉球みたいなのが無いバージョン。

↓マンガで分かりやすく説明してあるから楽しんでミオドレを理解できます

ミオドレナージの方法とセルライトマッサージの方法

だいたい３分の２くらいがミオドレの理論や方法で３分の１くらいがセルライトマッサージの方法とその他ってかんじの量です。
写真で付属のグローブを使ってどうマッサージするのか解説してます。
↓やり方は結構簡単でわかりやすい

いろいろなマッサージ手順が載っていますがマッサージ方法は全て付属のマッサージグローブを使用したものです。
手や他のものを使ったものは載っていません。
ですから、ある意味マッサージグローブありきの書籍ですね。

マッサージが苦手でもこれならできるかも？

実際本を見ながらマッサージしてみましたが、結構効きます。
なんか脚の疲れがとれる～、悪いもの流れてる～っていう感覚。
脚だけでもふくらはぎと太もものメニューをすると血行がよくなって筋肉がこころなしか柔らかくなっているような…。
体験談を見てみるとお腹中心のメニューだったら１０日くらいで効果がでるみたい。
一ヶ月で太もも６センチ減、ふくらはぎ４センチ減なんてつわものも、、。
マッサージというと手順が難しくて続けられ無そうなのが多いですが、これならお手軽に続けられそうです。