ミスユニバース直伝！ヒップアップエクササイズの方法

ミスユニバース直伝？ヒップアップエクササイズ １、立って壁に手をついたら片脚を後ろに 上げます。 ２、そのまま上げた足を上下に動かします。 上げた足は浮かせたまま上下させ 膝は曲げずに伸ばした状態で行います １日３０回×３セット ]]>