ちは！足子です。
最近やっとコンビニまでくらいならお買い物できるようになりしまして、ちょっとした雑誌は買えるようになりました。（子供産んでからアマゾンしか利用してなかった）
そこで少々価格は高めだったのですが、下半身やせ特集だった「からだにいいこと」を衝動買い（笑）
いや、自称脚やせ研究家ですから、巷の脚やせ方法は一通り把握しておきたいですからね（言い訳）
そこで、マジかよ！ほんとに？と思ったのが太もも１５ｃｍ減したという股関節ゆらしという歪みとりの方法。
ボディアドバイザーのYUKARIさんという方が提案しているものです。
YUKARIさんは学生時代に短距離やバレーをやっていたため太ももガッチリの筋肉質体型。
なんと一番太い時は太ももが６０センチもあったんですって。
出産後に運動ができなくなってしまって、その太もももプヨプヨに。
ジムにかよっても下半身は太いまま、、そこでインストラクターの資格をとって股関節ゆらしを考案したのだとか。
今では太かった太ももが４５ｃｍになっているそうです。
（私は見たことないのですが魔女たちの２２時にも出てたらしい）
股関節ゆらしの方法
股関節ゆらしの方法は
肩幅より広めに脚を開いて太ももの付け根にある大転子に手をあてながら押し込むように横に体をスライドさせるというもの。
内腿を伸ばすイメージで腰をクイッと入れる感じです。
これを右左８回づつ繰り返すそうです。
たった状態で腰ではなく大転子に手を添えてスライドしながら体を押し込んだ方向とは逆側に頭を傾けるという方法。
言葉でいうと分かりづらいですが簡単な体操です。
（くわしくは[からだにいいこと 2012年 01月号 [雑誌]
太ももが太い原因は股関節が出っ張ってしまっていることが原因の人が多いのですが、この股関節ゆらしは靭帯や筋肉がひきしまり股関節が元のおさまるべき位置になるんだとか。
YUKARIさんは股関節ゆらしをすることで産後太りも解消したそうです。
雑誌の読者さんでこれを実践したひとも２週間で太もも３ｃｍ減していました。
関連書籍
からだにいいこと 2012年 01月号 [雑誌]
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