どうしてＯ脚になってしまったの？Ｏ脚になる癖のお話

日本人の９０％は脚がゆがんでいると言われています。
その割合のほとんどがＯ脚です。
Ｏ脚とは両脚をそろえて立ったときに膝と内腿が付かない状態です。
Ｏ脚になると内腿の筋肉が衰え股関節の動きが硬くなります。
逆に脚の外側の筋肉は発達してしまうので脚が横に広がって太く見えます。
日本人は欧米人と比べて古くから床に座る生活をしています。
そのため骨盤が広がってしまいＯ脚ぎみの人が多いと言われています。
先天的にＯ脚の方もいらっしゃいますが、ほとんどの女性のＯ脚は日常生活での歩き方などの癖からおこります。
他にもサッカーなどのスポーツで脚の外側の筋肉を発達させる使い方をしているとＯ脚ぎみになります。
Ｏ脚改善にはまず硬くなってしまった股関節をほぐして筋肉の緊張をリセットし脚の内側の筋肉を鍛え外側とのバランスをとるようにします。
その上で脚をゆがませる作る生活習慣を改善することが必要です。
重度のＯ脚で自己ケアでは治らないようならば整体や整骨院でプロに施術してもらいましょう。