ダイエットで３キロ減っても水分が減っただけって本当？

ダイエットをしていると「３キロの壁」って感じると思いませんか？
いろんなダイエットをしていても「３キロ」ってすぐ体重落ちるんです。
「３キロ落ちたし、顔もすっきりしたからもういいや」なんて思ってダイエットをやめて、また戻る。
またダイエットして、３キロ減る…
なんて繰り返しの人も多いのでは？
ですが、これは私が整体でダイエットをしていて言われたことなのですが、はじめにストンと落ちる「３キロ」ってほとんど水分なんですって。
たしかに、食生活を今までと変えて特別な運動もせずに半身浴をしただけで一週間で３キロ体重が減ったんです。
速すぎじゃないですか？
普通に考えてハイペースですよね。
でもその後はだいたい一週間に１キロ減のペースになりました。そして徐々にペースダウン。
後日そのことをダイエットを指導してくれた方に話したら
「順調に減ってるじゃん。でもはじめの３キロは水分が落ちただけだね」と。
人間の体はほとんどが水分でできています。（体重に占める水分の割合は、50～70％といわれています。 ）
そのために今までよりも良質な食生活にして代謝を良くすれば体に余計に蓄えていたいらない水分がきちんと流れてすっきりとした体になります。
それがだいたい「３キロ」。
ですから「ダイエットをしたい！脂肪率を下げたい！」と思っているなら体重よりも成分に気をつけてください。
３キロの浮腫みが取れたのなら体はつぎは脂肪を燃焼しようというスタンスになっているはず。
もうちょっとがんばって余計な脂肪を落としたら体がもっとすっきりします。