ふくらはぎがやせにくい理由に「浮腫み」と「老廃物」があります。
よく夕方になると脚がパンパン！という時ってありますよね。
あれは脚がむくんでいて老廃物が溜まっている状態。
脚は心臓から離れた位置にあるので老廃物を排出するというリンパ液や血液が戻りにくくなるのです。
だからふくらはぎを動かしてあげて、心臓まで血液を送り返してあげましょう。
足首をぐりぐり回すのも効果ありです。
老廃物は脂肪とくっつくとセルライトになってしまうので、「めんどくさいな～」と思っても毎日おうちに帰ったらムクミを取るリンパマッサージをしてあげてくださいね。
リンパマッサージをする時は肌への摩擦を軽減するためにマッサージ用のオイル（わたしはヴェレダ ホワイトバーチセルライトオイルを使ってます。）を使ったり、ストッキングを履いた上からマッサージをしたりするといいですよ
老廃物、浮腫み解消に効果的と言われているもの
- リンパマッサージ
- バランスのいい食事（レトルトや外食が多い人は注意が必要）
- 圧迫系ストッキング、靴下（ボンボラン、メディキュットなど、自己流でなく説明書をきちんと読んで使いましょう）
- 生姜紅茶（紅茶にすった生姜を入れたもの）
- 半身浴
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