二週間で太ももやせするには「夏休み中に痩せたいんです!どうすればいいですか?」

2週間で脚やせしたい!

Tさんからのご質問

「新学期までに太ももやせ」

高校2年生です。
155cmで50kg。上半身は痩せていると言われるのですが、脚が太くて親にもよく「お前、脚が太いな」と言われます。
太ももがムチムチしていてハムみたいです。
とくに運動はしていないので筋肉質ではありません。

今ちょうど休みでちょっと無理することも出来るので、ダイエットをして新学期までにスタイルをすこしでも良くしたいです。

夏休み中に痩せたいんです!どうすればいいですか?

足子の回答

こんにちは!メールありがとうございます。

上半身が痩せていて、お尻が大きく、太ももが太いのなら脚が歪んでいる

特別に運動をしないのに太ももが太く、上半身が痩せている場合は日常生活で座り方が悪くお尻(骨盤周り)が広がってしまっていることが考えられます。

たとえば、家の中でフローリングにベタっと座っていたり、
ソファーの上に体育座りしていたり、
椅子に立て膝をするクセがあると骨盤周りが広がりやすくお尻が大きく、太ももが太くなりやすくなります。

また、すでに、「この体育座りじゃないと落ち着かない!」「立て膝じゃないとソワソワする!」というのなら体に歪みが生じています。

歪みをリセットしておかないと姿勢が悪いのがいつまでも治らず、脚がアンバランスに太いのも治りません。

夏休みはまとまった時間があります。
歪みの解消には集中的にストレッチ等で体を矯正する必要があります。

毎日学校へいっていると忙しく時間を割くことができませんが、夏休みならそれが可能です。

↓2週間で脚の歪みを改善したいなら、こちらがおすすめです。少々スパルタですが、続ければ目に見えて脚が変わってきます。

もっともっと愛され脚をつくる2週間レシピ~細く、長くまっすぐな美脚への完璧プログラム~

太ももの太さは食生活にも原因アリ

ぽちゃぽちゃと水枕のような太ももは浮腫みやカロリー過多が原因。
まとまったお休みを利用して、食生活を根本的に変えてみるのもおすすめです。

アイスクリームやフワフワしたお菓子は体が冷えて浮腫みやすくぽちゃぽちゃの太ももになってしまいます。

おやつを食べる場合は果物やお芋、玄米おにぎりなどなるべく自然のものを食べるようにしましょう。
週に2回程度「この日はお菓子食べてOK」の日をもうけるとストレスがたまるのを防げます。

エクササイズは足パカ、乙女がおすすめ

足パカ、乙女とよばれるエクササイズはもともと全然運動をしていないなら効果的です。
1日20回程度、2習慣続けるだけでも太ももがスッキリ引き締まります。

足パカ

乙女の方法

乙女の方法

回答のポイント

  • まとまった休みには歪み解消がおすすめ。デカ尻が治れば太ももも細くなる!
  • おやつはアイス、やわらかいお菓子はやめて果物、おいもなどなるべく自然のものを
  • 太ももやせエクササイズなら足パカ、乙女がおすすめ

ではでは、足子の回答は以上です。Tさんのヒントになればうれしいです。




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