筋肉太り解消クラブ

運動後の筋肉をグレープフルーツジュースで柔らかく

グレープフルーツ
筋肉を柔らかくする方法を調べていたところ、多くヒットする果物がありました。

それはグレープフルーツ!
某浦沢漫画でも「グレープフルーツは筋肉を柔らかくする」という表現があったり、

サッカー選手のキングカズも試合前にグレープフルーツジュースを飲んでいるんですって。
バスケットボールの選手も「筋肉疲労回復のためにグレープフルーツジュースを飲んでいる」と話している人がいました。

筋肉疲労を効果があるということで、運動後や前にグレープフルーツジュース(もちろん100パーセント)を飲んでおくと筋肉痛になりにくいんだとか。

グレープフルーツに豊富に含まれているクエン酸が、体内のクエン酸回路を活性化させるため筋肉疲労に効果があるそうです。

また、ナリンギンやナイアシンといった成分も多く含まれているため、食欲を抑える効果や二日酔いの原因となるアセトアルデヒドの分解を促進する効果があるんだとか。

筋肉疲労が溜まるのを防ごう

筋肉太りを気をつけよう!と思っていても運動したり、遠出しなきゃいけないときは出てくるもの。

こんなときは運動前にグレープフルーツジュースを飲んでおけば後々の筋肉パンパンを予防しましょう。

肩こりでガチガチになっている人にも。

ちなみにトリビアではありませんが、豆知識として、100パーセントのグレープフルーツジュースはパッケージに果実を切った断面を描くことを許されています。

コンビ二などで購入する場合はパッケージにグレープフルーツの断面がきちんと描いてあるやつを買いましょうね。
(果汁が100パーじゃない場合は実の外側しか描かれていないんですよ)

※グレープフルーツジュースは血圧を下げる薬と一緒に飲むと必要以上に強い効果が出てしまう可能性があります。
降圧剤を飲んでいる人はご注意ください。