キーワード[体幹]

ストレッチポールを使って体幹を安定させるエクササイズ

ストレッチポールで体幹を安定させる

体幹が不安定で上半身がグラグラしているとそれをカバーしょうと下半身に筋肉がついて脚がどっしりと太くなりがちです […]...

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30秒で出来る!カンタン体幹力チェック

体幹力チェック

体幹とは腕や脚、頭を除いた胴体の部分。 腹筋や背筋、胴体のインナーマッスルのことを指します。 体幹の筋肉がしっ […]...

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アプリでプランクチャレンジ「30 Days Plank 」経過報告…。キツイ。マジでキツイ。

プランクチャレンジ

ちわ!足子です体幹を鍛えるためにアプリでプランクチャレンジをしています。 プランクチャレンジとは「プランク」と […]...

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アプリで体幹トレ!「プランクチャレンジ」やってます

体幹トレーニング

ちわ!足子です。 体幹の筋肉が日に日に衰えているのか以前より姿勢をキープしているのがツラくなってきました。 加 […]...

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体幹を安定させるトレーニング(プランク)

体幹トレーニング

体幹とは、胴体であり、体の芯の部分のこと。 ここが安定していると運動のパフォーマンスも向上しますし長時間姿勢が […]...

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ヤムナがカムバック!?ボール・メソッドが気になります!

以前から気になっていたボールを使って体の緊張をほぐしたり体幹を鍛えるメソッド「ヤムナ・ボール・メソッド」が再び […]...

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なぜか続いてる簡単体幹トレーニング

体幹トレーニング

ちわ!足子です☆ 出産してからというものごそっとお腹周りの筋肉が落ちた感じで以前よりも増して姿勢が悪くなってい […]...

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メルモン先生のピラティス再び!

ちは!足子です☆ 妊娠中からちょっとお休みしていたのですが、再びピラティスをはじめることにしました。 今2週間 […]...

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体幹使わない腰反り立ちでふくらはぎが太く?

ちは!足子です☆ 最近ちょっと世間でも流行っていますが、体幹ってすごい重要だな~って改めて思います。 というの […]...

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イケメン先生バーオソルダイエット気になるけども~

ちは!足子です☆ 今日、ナイナイの岡村さんの番組でダイエット特集的なのをやっていたんですが、そこでバーオソル・ […]...

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体幹ウォーキングしたい

ちは!足子です☆ 体幹が不安定だと脚に余分な筋肉がついて太くなりやすいと聞いて 「そういや、私も体幹ぐらぐらだ […]...

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コアトレして体幹鍛えたい!

ちは!足子です。 子育てで外出してないからか最近筋肉の衰えが半端ない!って話はよく書いてるんですがとくに体幹の […]...

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