座ってできる!メリハリふくらはぎを作るエクササイズ

ふくらはぎにはガッチリ筋肉がついていても女性らしさがなくなってしまいますが
筋肉があまりない棒のようなふくらはぎは見た目にもバランスが悪く見え、浮腫みやすくなってしまっています。

筋肉がないふくらはぎはエクササイズでバランスの良い筋肉をつければ美しくなります。
筋肉があることで血流が良くなり、浮腫みにくくなりますし足首にサイズの差ができることでグっと美脚に見えます。

このエクササイズは座ってできるエクササイズです。

机の下でできるのでオフィスや学校で目立たずエクササイズすることが可能です。
棒のようなふくらはぎでお悩みの方は是非、試してみてください。

メリハリふくらはぎを作るエクササイズ

メリハリふくらはぎを作るエクササイズ

椅子に浅く腰かけ、ひざ下で脚を組むイメージで
ふくらはぎを交差させる。

下の脚を上へ、上の脚を下へ押し合うように
力を入れる。

そのまま20秒キープする。

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