(随時更新)イラスト解説 ストレッチ・マッサージ一覧

脚やせマッサージ、ゆがみ解消ストレッチについて解説したイラスト解説記事一覧。
随時更新します。

姿勢・歩き方改善・O脚・X脚など

ぐらぐら姿勢を安定!イラスト解説「内腹斜筋を調整して骨盤を安定させるエクササイズ」
がっつり内転筋を鍛えてO脚解消!「ワイドスクワット」の方法
外側重心を調整しO脚を解消するストレッチ
仁香さん流!正しい姿勢が身につく「とうもろこしのポーズ」
ウエストすっきり!姿勢改善効果も「骨盤体操」で引き締めるっ
骨盤後傾をリセット!ハムストリングスストレッチ
あなたは大丈夫?股関節の柔軟性チェック
整体の先生直伝!歯磨き中に「かかと重心」を修正する方法
「その場足踏み」で体のゆがみをチェックできる!
腰痛改善のためのストレッチ(バランスディスクを使った腰まわりストレッチ)
脚を歪ませない床座りの方法って?
股関節の左右をほぐすストレッチ

マッサージ

即効性アリ!コリふくらはぎをほぐす「ふくらはぎねじり」マッサージ
たるたる膝上肉をスッキリ解消するオイルマッサージの方法
ふくらはぎの疲れと浮腫みに効くオイルマッサージ
硬いふくらはぎに[ボールふくらはぎ押し]の方法
リンパマッサージ前に準備☆老廃物の出入り口を開ける
ムクミと脚の老廃物に足裏ゴルフorスーパーボールごろごろマッサージ
ニクイ!膝上の肉を解消するオイルマッサージ方法