珍名だけどムクミに効果抜群!ゴキブリ体操の方法

寝ながらできるエクササイズでむくみ解消に効果抜群なのがゴキブリ体操。

やり方は簡単。

寝ている状態で脚と手を上げてぶらぶらぶら~っと1分くらい振るわせるという方法です。

ゴキブリというとなんかぎょっとしてしまいますが、寝ながら手足をバタバタしている状態がゴキブリが殺虫スプレーでシューとされたときの格好に似ているからこの名前がついているみたいです。

やり終わると末端まで血液が回ったような感覚になって脚がスッキリします。
もうベットに入っちゃったけどムクミ解消したい時や、
疲れて立ち上がれない時の体操としてもいいですよね。

ムクミ解消にも効果があるといわれているこの体操ですが、高血圧にも良いそうです。

美容掲示板ではゴキブリ体操を毎日やっていたらふくらはぎがほっそりしてきたなんて口コミも!

ムクミに効果抜群!ゴキブリ体操の方法

ゴキブリ体操

寝っころがって手と足を上に上げて脱力してブラブラ小刻みに震わせます

一分間続けるのがポイント!

やり続けるのが疲れちゃう場合は10秒やって休んで、10秒やって休んでを6回繰り返してもOK☆

手足がジワ~っと温かくなったら正解です。