足子流りんごの塊(ふくらはぎの塊)マッサージの方法2

<<りんごの塊マッサージ 前へ

4、膝の裏に流すイメージで

揉み解した老廃物を膝裏に流すイメージでまたかかとから膝裏までグーで
移動させます
3、4を繰り返して塊をほぐしていきます
massa_4.jpg

5、膝周り、膝上も

膝周り、膝上もふくらはぎと同じように

ふくらはぎマッサージ

6、白湯を飲む

老廃物を流しやすくするために白湯をマグカップ1杯から2杯ほど飲みます。
これで完了☆
毎日続けてガチガチな塊を柔らかにしましょう(≧∇≦)
massa_6.jpg
※効果を上げるためにも1から6は1セットでやりましょう。
足裏をとばしてふくらはぎだけ集中する、
ふくらはぎまでやるけど太ももは解さない、というのは老廃物が流れにくいので効果が出にくいです
足先から太ももの付け根まではひとつなぎになっていると考えましょう

スポンサーリンク







フォローする



スポンサーリンク