ミスユニバース直伝?ヒップアップエクササイズの方法

ミスユニバースの日本代表である原綾子さんがテレビ番組で紹介していたヒップアップエクササイズの方法をご紹介します。

やり方は簡単!
足を後ろにまっすぐ伸ばしてあげ、そのまま上下します。

上下するときに足は床につけずに浮かしまま膝を曲げずに上下に動かします。

原さんはこのエクササイズを電車を待つ間やヒマな時間を見つけてやっているんですって。
合間の時間もエクササイズにあてることがあの美貌の秘訣なのでしょうか。

このエクササイズは垂れがちなお尻の筋肉をキュっとアップさせる効果があります。
お尻がアップすれば太ももも細くみえますし、脚も長くみえて一石二鳥ですね☆

ミスユニバース直伝?ヒップアップエクササイズ

ミスユニバースヒップアップ運動

1、立って壁に手をついたら片脚を後ろに
上げます。

2、そのまま上げた足を上下に動かします。

上げた足は浮かせたまま上下させ
膝は曲げずに伸ばした状態で行います

1日30回×3セット

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