1日5食でダイエットできる…だと?

ちは!足子です☆
昨日はいいともで北川景子ちゃんが「1日7~9食食べてます」なんて言ってましたが、今日「トコロさんの目がテン」で1日5食ダイエットなるものをやっていました。

え~?1日5食なんて食べると太っちゃわない?と思ってしまいますが
昔からお相撲さんは1日2食食べて太るって言いますものね。

コマギレに食べるのはいいのかしら??
調べたところによるとハリウッドでも取り入れられているらしくジェシカ・シンプソン、ハル・ベリー、オーランド・ブルームというすごいメンバーがこのダイエットをやっているそうです。
アメリカではファイブファクターダイエット(5つの要素のダイエット)と言われているんですって。

気になる1日5食ダイエットのやりかたはただ1日5食にするのではなくちゃんと方法があります。

食事のルールも5つ
1、炭水化物を半分とる2、1食5~10グラムの食物繊維をとる、3、良質な脂質をとる、4、低脂質たんぱく質をとる、5水をこまめにとる

さらに週に5回、20分から30分運動する。

、、、う~~ん、、

なんだかこれ5食だから痩せてるっていうよりは普通にダイエットなような、、(笑)

でも普通のダイエットとちがってこまめに食事ができるからストレスはあまりなさそうですよね。

ダイエットに一番いけないのはリバウンドですから、それが防げるだけでもいいのかも??

結構地味めなダイエットに見えますが、この方法で10キロ以上痩せた方もいるそうです。

健康にもよさそうだし、これから注目のダイエット方法かも?