[まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ]書籍レビュー


まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ (ゴルフダイジェストB&Hブック)

3日で変わる歩き方~意識を変えて歩く

この本は簡単に言うと「歩き方を変えてまっすぐ脚になろう」という本です。

エクササイズやストレッチのようなものは載っていません。

余計な力を使わずに歩く「プライマリーウォーキング」を習得する方法が書いてある本です。
プライマリーウォーキングとは著者の岡本 啓司さんが提唱する「女性の脚をまっすぐ美しく整える歩き方」。

巷の脚やせ本は「ストレッチを何回」とか「エクササイズを何回して」、、みたいにいろいろやることがあるのですが、この本はとてもシンプル。

「プライマリーウォーキングをする」ことだけを書いてあります。

そのため写真が多く文字は少なめ。

言っていることはとても単純です。

↓このように外人のモデルさんと日本人のモデルさんの写真付きでシンプルに説明してあります。(モデルさんはヒューゴ・コダーロさんと香田れなさん)
モデルさんの歩く姿のショットなどもあって、ちょっとしたグラビアの要素もあるのかな?
立ち方の説明

座りかた

写真が多いので伝えたいことはすごく分かりやすく頭に入ってきます。
歩き方や座りかた、立ち方も付属の5分のDVDで簡単に分かります。

注意しなければいけないのは「これをやったらO脚が治る」とか「歪みが治る」という直接の情報は書いていないということ。

たとえば
[普段の立ち方でつま先とかかとをつけて立っているためにO脚に見えるが、つま先を60度開いて若葉のポジションで立てば脚はまっすぐに見えるし、余計な筋肉も使わずに筋肉の肥大もさせない]
[座る時は脚を斜めにすると力を入れずに座ることができて美脚に見える]などのテクニックが書いてあるんです

もし、あなたが体が凝り固まってゆがんでいるのでそれを矯正して歪みを治したい、、とお考えならこの本は向いていないと思います。

そうではなくて「不恰好に外側に張り出している脚の筋肉や筋肉質で太い太ももはどうやら歩き方が悪いらしいけど、自分の何が原因か分からないからヒントを欲しい」という人には良い本です。

5分だけどとても分かりやすいDVD

付属のDVDはほぼ5分です。
とても簡潔に座りかたと歩き方、立ち方を説明しています。
スタイルのいいモデルさんがきれいに歩いてくれますし、歩き方のコツは何度も繰り返しますからとても分かりやすいです。

もの足りないと思うか、衝撃を受けるかは人による

私はこの本を読んで「つま先とかかとをつけて立たなくてもいいんだ!」「脚を斜めにして座ると力を使わなくていいんだ!」となかなか衝撃的でした。
歩き方の練習も「これだったらできる!やってみよう」と思えましたし、ダレにでもわかりやすい説明だと思います。

でも、同じ内容を見ても写真ばっかりで文字が少ないしDVDも5分は短いと思う人もいると思います。

まとめ

評価 ★★★★(5点満点)

  • 価格…DVD付きなんですが内容が5分だけというのもあって1300円だとちょっと割高感があるかも
  • 買って良かった?…私にとっては内容はとてもためになりました。外ハリふくらはぎや、太ももが何もしてないのに筋肉でカチカチな人はその原因を見つけるのにはいいと思います
  • おすすめ?…どちらかというといろいろ脚痩せ本とか歪み解消本を買ってる人向けのような気もします。内容のシンプルさが「まわりまわってこれになった」という感じの人向き。
  • 気になる点…DVDでプライマリーウォーキングをするための習得方法は載っていましたが、エクササイズのようなかくかくした歩き方からどうモデルさんのような自然な脚運びになるかは私は分かりませんでした。そこらへんは自然と身についていくのでしょうか。まだこの方法をしていないので、やってみてからまた追記しようと思います。

  • まっすぐ美脚。―立って座って歩くだけ (ゴルフダイジェストB&Hブック)