脚が太い原因 筋肉太りって何?

筋肉太りってなんだ?

※「筋肉太り」に関しては脚やせクラブ独自に定義しております。筋肉で太っている状態を指す言葉としては使っていませんのでご了承ください。

学生時代に運動などをやっていたり自転車通学をしていたり、日常生活にバタバタと動く癖のある人が筋肉疲労をそのままにしておいたために筋肉が血行不良を起こしてしまって硬くなっている状態です。

筋肉が血行不良を起こしているためにむくみやすく、脂肪がつきやすくなっています。

本来脂肪を燃焼してくれる筋肉がこの状態ですと、運動しても脂肪が落ちにくく、通常のダイエット方法ではなかなか脚やせすることができません。

この状態の筋肉は良質とはいえません。
アスリートがつけている筋肉は良質で柔らかいといいます。
筋肉太りの方の特徴はゴツゴツと固まった筋肉をしています。
ただ単に筋肉が付いているのではなく生活習慣で偏った筋肉がついている場合も考えられます。
筋肉太りといのは俗語のようなもので、本当に筋肉で太っているわけではありません。
ですから「筋肉だから落ちない」とか「筋肉だから太っていてもいい」といわけではないんです。

実際に宇宙に行って運動不足になった飛行士は脚がガリガリになるそうです。
筋肉が落ちないのならこんなことはないはず!

やせないのは「筋肉だから」ではありません。
「純粋な筋肉ではないから」やせないんです。

つまり、筋肉部分がガチガチに固まってるな~っと感じているならそれを解消すればすっきり脚になる!ということです。

「筋肉太りは絶望的( TAT )」なんて決め付けないでがんばって脚やせしましょう!!

硬い筋肉がムクミや脂肪を呼んでいる

運動後のケア不足や偏った生活習慣で硬くなってしまった筋肉は
血流が悪くなっています。

血流が悪いということは代謝が悪いということですので、ムクミやすく脂肪がつきやすいのです。
硬くなった筋肉の周りに脂肪がついてしまってしかもムクんでいるので普通の人の「脚が太い」という状態より筋肉太りの人のほうがサイズが上がってしまうということもあります。

特にふくらはぎが太い、という人に筋肉太りの人が多いのも特徴です。

筋肉太りを解消するには?

  • あぐら、脚組み、ウォーキングなど生活習慣の見直し。
  • ゆがみを矯正して筋肉を正しい位置につける。
  • 固く凝り固まったを筋肉をマッサージやストレッチで柔らかい筋肉にする。
  • 過度の運動はしない。ヨガやピラティスであれば太い筋肉がつかないのでおすすめです
  • >>もっと筋肉太りについての詳細が知りたい場合は足子の運営する「筋肉太り解消クラブ」へ☆




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