セルライト解消のために食べたい食べ物

セルライトは日々の食生活の偏りでより作られやすくなってしまいます。
たとえば、体を冷やす食べ物をよく食べていて体がむくみやすかったり、塩分が油分が多い食事がおおく、体が老廃物を溜め込んでしまっている場合もセルライトができやすくなります。

そういった場合は体を温める食材や塩分を排出するカリウムを含む果物や野菜を食べたり塩分量や油の質に気を付けた食事をするとセルライトマッサージなどの効果も出やすくなります。

どの食材も食べ過ぎはNG。

バランスよく毎日の食事に取り入れるようにしましょう。

セルライト解消のために食べたい食べ物

アシタバ(明日葉)

血流を改善し、老廃物を排出してくれる事から特にセルライト解消に効く食材と言われています。
苦味があるので他の食材と合わせてジュースにしたりするほうがよいかと思います
最近では明日葉入りの青汁なんかも売っています

バナナ

カリウムや食物繊維が豊富。
お腹にもたまるのでいつもスナック菓子を食べてしまう人は代わりにバナナをたべると、ムクミによるセルライトを防げます。
果糖も入っているので食べ過ぎはNG

キュウリ

冬場は体を冷やしてしまいますが、カリウムが豊富で体の塩分代謝を促します。
綺麗な水分をとれるので夏のおやつにはぴったり。

小豆

古くからお茶にして摂取することでむくみ解消に使われている食材。
食物繊維も多いのでサラダや煮物にして食べるのもよいです

セロリ

カリウムがふくまれていて利尿作用があります
血圧を下げる効果もあり

海藻

ビタミン、ミネラル、葉酸が含まれています
水分排出を促すのでむくみ解消に良いと言われています
取り過ぎは逆効果なので、無理なく食事に入れるようにしましょう

アスパラ

ルチンが含まれていて血流を改善してくれます

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