ウォーキングでヒップアップ♪

ウォーキングでヒップアップ♪

きゅっと締ったヒップは魅力的ですよね(*^冂^*)d
足子は一時期ウォーキングの教室で正しい歩き方を研究していたことがあるのですが、
そこでよく言われていたことが「おしりの穴を締めて歩いて!!」でした。
ふつうに歩いているとだらっとおしりがヨコに広がっているので、後ろからみると
ぶりん、ぶりん、とおしりを振って歩いてしまっているんですって、、。
(≧‥≦)えーーー!!それはみっともない!
お尻の筋肉が使われてないからヒップはだらんとだらしなくなっているんですって。
正しいウォーキング方法は
●頭から一本吊られているようにピっと背筋を伸ばす
●おしりの穴をキュッとしめる
●太ももの内側を擦るよう
●一本の線をはさんでいるようなイメージで歩く
と言われました。
確かにおしりの穴をキュッと締めると、今まで使われていなかった筋肉が使われて
おしりが筋肉痛。。
でも見た目がとても優雅で素敵なんです★★
しかもこういう歩き方だとヒップアップできるんですって!
ヒップアップできれば脚が長く見えますし、パンツルックもすっきりお洒落に決まります。
だから!歩くときは「おしりの穴を締めて歩く!」を心掛けましょう♪

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