マッサージ・ストレッチ・運動

脚の脂肪と筋肉の見分け方

脚の脂肪と筋肉の見分け方

脚やせクラブでよくいただく質問で 「自分の脚が脂肪で太いか筋肉で太いか分かりません。」 「力を入れると硬いです […]...


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ムダ毛がだんだん薄くなる?パイナップル豆乳の噂

むだ毛の無い手

夏になると露出が多くなって腕や脚のムダ毛が気になってきます。 剃ってもすぐ生えてきちゃうし、病院に行って脱毛す […]...


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筋力をアップするエクササイズ、筋肉をリセットするストレッチ

ストレッチとエクササイズどう違う?

部分やせやダイエットをする時にキーワードとして挙げられるのがエクササイズやストレッチです。 どうやらエクササイ […]...


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ダイエットを絶対成功させたい人にこそファスティングをすすめたい

ファスティングダイエット

「体重が大幅に増えてしまった」「あと3キロ痩せたい!」そんな時に効果抜群の大昔から言われているダイエット方法が […]...


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「お股の黒ずみをどーにか解消したい!」を叶える商品って?

股の黒ずみ解消したい!

お風呂に入るときや水着になるときに、ふと見つけて気になってしまうのが股の部分「鼠蹊部(そけいぶ)」の黒ずみ。 […]...


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夏休みにコレは絶対やっちゃダメ!ソレダメ~なダイエット方法って?

学生さんはもうすぐ夏休み! 長期の休暇に「ダイエットして、休み明けにみんなを見返したい!」なんて女の子も多いで […]...


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ニッチェのむくみ脚がスッキリ!かっさを使ったマッサージの方法

かっさリンパマッサージの方法

3月28日のテレビ番組「健康!いただきMAX」でお笑い芸人のニッチェさんとが谷澤恵里香さんがかっさによるマッサ […]...


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ツルツル!美脚男子が愛用する超簡単手作りマッサージオイルの作り方とマッサージ方法

手作りマッサージオイル

先日放送されたテレビ番組「有吉ゼミ」で「美脚に命をかける男子」として登場したのは阿久津愼太郎(あくつしんたろう […]...


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痩せるための「食生活の改善」って何をするの?

食生活の改善って何をするの?

「食生活の改善」がダイエットの第一歩 ティーンのダイエットは過激なものは厳禁。また大人でも無理なダイエットは体 […]...


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運動をする時は「いつ」「どのくらい」ストレッチをすればいい?

ストレッチと運動

運動を日常的にしている人でストレッチを準備運動として取り入れている人は多いですが、どのくらいの時間をストレッチ […]...


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ツヤ美脚におすすめ!オイルマッサージにはこんなに良い事がある

最近、スリミングを目的としたセルライト解消、ムクミ解消のホームマッサージで主流にもなってきてるのがオイルを使っ […]...


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グレープフルーツオイルを使ったマッサージがダイエットにいい感じ♪

グレープフルーツオイルでダイエット

セルライト解消やむくみを解消したいときにするマッサージにおすすめなのが、グレープフルーツのアロマオイルを配合し […]...


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ダイエット効果も!ストレッチをやると良いことがいっぱいある

ストレッチをすると良いことが!

ストレッチは一見地味で特に脚やせやダイエットとは無縁のように思いますが、実は体を綺麗にシェイプアップしたりカロ […]...


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寝る前のストレッチがなんでいいの?

寝る前ストレッチの利点

女優さんやモデルさんでよく「寝る前にマッサージとストレッチをしています」という人がいます。 特にスタイルのいい […]...


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海だ、プールだ!水着で美脚に見える7つのコツ

水着で美脚に見えるコツ

この時期、海やプールで普段見せていない脚をいきなり露出することになってアタフタしている女子は多いはず。 「2週 […]...


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太ももに糸ミミズ状の血管「細絡(さいらく)」ができてしまった私の5つの反省

細絡(さいらく)

私は脚やせサイトを運営しているくらいなので始終脚の事を考えています。 なのに、脚のケアには気をつけていたつもり […]...


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ダイエットを成功させたいなら「食事制限」ではなく根本的な「食事改善」

ダイエットを失敗する理由はリバウンドです。 いわゆるカロリーを制限したり、糖質を制限するダイエットは「食べたい […]...


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脚にある糸ミミズみたいな血管「細絡(さいらく)」を治す方法を調べてみた

細絡(さいらく)

先日脚をマッサージしていたら、太もも周辺に糸ミミズのような細かい血管が浮き出ているのを発見しました。 いままで […]...


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自転車通学で脚を太くしない!守るべき5つのポイント

自転車通学で脚を太くしないポイント

頑固な脚の太さが学生時代の自転車通学が原因だったとしたらショックですよね。 私は学生時代に40cmのふくらはぎ […]...


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「有酸素運動」「ストレッチ」「エクササイズ」どっちがダイエットに効果がある?

どちらがダイエットにいい?

ダイエットをしようと思ったときに一番に思いつくことはなんでしょうか? 多くの人が「食事制限」と「有酸素運動」で […]...


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