ゆがみ解消ストレッチ&エクササイズ一覧

脚がゆがんでいるというのは筋肉が日常生活の癖で硬くなってしまっていることが原因であることが多いです。
ストレッチで凝った筋肉をほぐして歪みを解消しましょう。
あわせて衰えた筋肉を鍛えることも歪み解消には効果があります。

ぐらぐら姿勢を安定!イラスト解説「内腹斜筋を調整して骨盤を安定させるエクササイズ」

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がっつり内転筋を鍛えてO脚解消!「ワイドスクワット」の方法

下半身を筋肉を鍛える筋トレ方法で有名な「スクワット」ですが、 基本的なスクワットの姿勢より足を広げた「ワイドスクワット」は内ももの内転筋の...