脚やせエクササイズ&ストレッチの方法一覧

太モモをスッキリさせるエクササイズの方法、O脚を改善する内モモを鍛えるエクササイズなど。
イラスト入りで説明しています。

がっつり内転筋を鍛えてO脚解消!「ワイドスクワット」の方法

下半身を筋肉を鍛える筋トレ方法で有名な「スクワット」ですが、 基本的なスクワットの姿勢より足を広げた「ワイドスクワット」は内ももの内転筋の...